1.有意识地通过镜子观察口腔状况，看口腔内颜色是否发生变化，是否有不明突起物，是否有超过2周还不能痊愈的溃疡。如发现有白斑或红斑，用手触摸是否发硬，观察是否边界不清，有没有糜烂趋势，是否出血，随着时间变化是否逐渐变大等。

　　看舌头上是否有不明斑块，用手触摸看是否较硬。一旦发现异常，最好到医院口腔科进行检查，以确认病因，尽早治疗。

　　2.临床上还有不少病人是因为颈部包块到医院就医，却最终确定为口腔癌，因此自查时应有意识地双手触摸面颊部、颌下及颈部，明确有无包块或肿大淋巴结，如发现包块，应及时到专科医院进一步检查。

(实习编辑：梁敏姿)