正如美国癌症权威研究机构指出的那样：不良习惯占致癌因素的35%。让我们一起揪出不良生活方式的“因”，拒绝可怕癌症的“果”！

　　久坐——胃癌

　　众所周知，上班族几乎都是“沙发人”，但是大家并不知道，久坐很有可能会诱发胃癌，所以千万别做“沙发人”。人在酒足饭饱之后，一动不动地久坐于沙发中，会造成抑制癌化的遗传因子活动能力低下，增加患癌症的可能性。日本的医学家们在对胃癌患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点！

　　吸烟——肺癌

　　吸烟致癌这个大家应该都有听说，吸烟很有可能会诱发很多种癌症，不仅仅只是肺癌而已。不过吸烟致肺癌是最明显的。而在所有癌症的发病率中，肺癌高居榜首!中国肺癌的发病人数更在世界前列。吸烟和肺癌有着这样的计算公式：每天吸烟支数×吸烟年数=吸烟指数，如果吸烟指数大于400，将是肺癌的亲近人群。

　　忧思——乳腺癌

　　女性喜欢想的太多，其实这很有可能也会诱发某些癌症，很多女性都非常重视情感生活，却常常把“性惩罚”作为一种手段，感情出现不合时就长时间拒绝夫妻生活。其实，由于激素的作用，女性需要性爱的稳定进行。如果一旦出现不规律的性爱生活，欲望的无以满足，激素水平的失调显而易见，情绪上出现焦虑、气恼、郁闷，导致乳腺增生，就会引发乳腺癌。俗话说病由心生，观察乳腺癌患者，会发现很多都是平时性格孤僻郁郁寡欢的女性，或心眼小忧思过重的女性。

　　劣质卫生纸——妇科癌变

　　长期使用劣质卫生纸很有可能会诱发妇科癌变，有些女孩子会买廉价的手纸，但是也有不少女生买带有香味的、印刷着漂亮图案的高级卫生纸，认为这才是对私处的“呵护”。殊不知，太白的卫生纸中加了荧光增白剂或滑石粉，长期与皮肤接触容易引发白血病；还有的用废纸经漂白加工而成，含有病菌和病毒！

　　不安全性行为——宫颈癌

　　有专家说，没有性生活的女性是不会得宫颈癌的，这说明宫颈癌的发生与“不当的性生活”密切相关，比如性交过频、不注意性卫生、多性伴侣、过早性交史……目前，“宫颈癌疫苗”可以作为对女性性生活的一个保护性措施。

　　红肉——结肠癌

　　有研究称，红肉吃多了也有患癌的可能。多食用红肉的人其细胞内亚硝酸盐的水平会飙升，要知道亚硝酸盐能够附着于DNA上，使之更易发生变异，从而增加癌症发生率。在我们体质好的时候，遭到破坏的DNA可由人体自行修补，如果体质不好，患癌的几率就会增高。而纤维类食物有助于修补过程。所以多吃纤维食物、少吃红肉，多吃白肉(像鱼肉、鸡肉)，就是抗癌良计!

　　不吃早餐——胆囊癌

　　上班族经常不吃早餐，各种理由的不吃，长期不吃早餐也是导致胆结石与胆囊癌发生的一个原因。在长达8个小时的香甜睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时进餐，可以促进胆汁正常分泌和排泄。但是，如果不吃早餐，胆汁会存积在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。

　　饮水不足——各种癌

　　水是生命之源，人类离不开水，如果长期饮水不足很有可能会引发各种癌症。成年男子每天喝6杯(每杯240ml)水，患膀胱癌的几率会减半。另一项研究则将妇女的饮水量与结肠癌联系了起来，妇女多喝水，可以降低45%患结肠癌的风险。

　　夜晚开灯——白血病

　　经常夜晚开灯睡觉、加班等，后果会比较严重，准确地讲，夜晚开灯、熬夜、值夜班都会带来一个统一的后果：他们破坏了人体褪黑素生成。而褪黑素的作用恰恰是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞，阻止和修复癌变事件。如果你夜晚不睡，或者接受人造光线的干扰，就会让白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌症的发生几率增加。

（实习编辑：王欢）