癌症是一种恶性肿瘤，癌症的病发现如今已越来越普遍，导致很人多都会“谈癌色变”，如何防癌、抗癌也是当今比较热门的话题，那么，我们应如何预防癌症呢？下面我们来看下几个防癌的习惯。

    防癌抗癌第一步：注射疫苗，有备无患

    部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实，针对这些癌症，注射疫苗是有效的预防措施。

    防癌抗癌第二步：拒绝烟草，保护全身

    吸烟已经被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。远离烟草，珍爱生命。

    防癌抗癌第三步：清淡饮食，多吃蔬果

    每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品，特别是来自动物的脂肪。

    防癌抗癌第四步：经常运动，适当减肥

    总的来说，一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动，或是75分钟中等强度的有氧运动。

    防癌抗癌第五步：晒对太阳，护好皮肤

    晒太阳对身体有益，但也要晒得对。多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子，预防皮肤癌。

    防癌抗癌第六步：定期体检，防患未然

    定期体检，癌症越早发现、早治疗，治愈的可能性也就最大。

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