导读：体育运动是最有效的防癌方法之一

　世界上每年有成千上万的人死于癌肿病魔。美国防癌协会经过多年的观察和研究，证实体育运动是最有效的防癌方法之一。

　　首先，运动可消耗掉体内多余的脂肪，脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地，而结肠癌、乳腺癌与这些物质关系密切。据观察，曾是运动员的女性，其乳癌和宫颈癌的发病率下降50%。运动消耗了脂肪，减少了雌性激素的生成，降低了雌性激素代谢产物的致癌作用。

　　其次，人体运动时，吸氧量要比安静时多几倍甚至十几倍。美国医学专家发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体内细胞的气体交换，可将一些致癌物质排出体外。而且，运动时体内血液循环增快，排汗增多，也有助于把人体内锶、铅、铍等致癌物质带出体表。

　　第三，运动可以改善人体的免疫系统功能。德国的免疫学家发现，人体免疫细胞数量可随运动量的增大而上升，可增加免疫细胞的数量，从而有可能在癌细胞形成之初就被消灭。相反，久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞，容易患癌。

　　第四，运动可以调节情绪。

　　第五，运动能通利大便。经常参加运动的人很少发生便秘，美国医学会防癌协会研究者证实，每周通过运动多消耗至少2000卡热量者，其患心脏病和癌症的危险大大降低。

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