我们的人体犹如一个庞大的细胞王国，其中各类细胞的总数约在 50 万亿至 75 万亿个之间，细胞的平均直径处于 10 至 200 微米的范围。不同的细胞共同构建了人体，携手维持着这个王国的正常运转。那么，人体内究竟有多少免疫细胞呢？它们又能为我们的人体带来哪些助益呢？
 

一、人体内有多少免疫细胞

2023 年，一篇刊载于国际杂志《Proceedings of the National Academy of Sciences》的研究报告横空出世。来自魏茨曼科学研究所等机构的科学家们对人体内的免疫细胞展开了一次全面的 “普查”。

此项新研究针对成年男性、成年女性以及儿童这三种不同的人体类型，对其免疫细胞进行了深入剖析。研究发现：  

1. 普通成年男性体内大约拥有 1.8 万亿个免疫细胞，这些细胞累计起来约有 1.2 公斤重。
2. 普通成年女性机体中大约存有 1.5 万亿个免疫细胞，重量大约为 1 公斤。
3. 10 岁儿童体内平均大约有 1 万亿个免疫细胞，约重 0.6 公斤。

该研究同时揭示了免疫细胞在不同性别和年龄段人体内的分布特点：无论性别或年龄如何，人体中的中性粒细胞和淋巴细胞大约占免疫细胞群的 40%，尽管它们仅占到整个免疫细胞群的 15% 比例。而巨噬细胞作为最重的免疫细胞，虽然其数量仅占免疫细胞的 10%，但质量却几乎占据了免疫系统总质量的一半。
 

二、免疫细胞的数量质量与健康息息相关

免疫细胞的数量和活性保持稳定，对于维持人体健康起着至关重要的作用。免疫细胞数量的稳定取决于多个方面的因素，其中包括遗传因素、年龄、营养状况、生活方式以及环境等。

①遗传因素：每个人的免疫系统都具有独特的特性，这在一定程度上取决于他们的遗传背景。

②年龄因素：随着年龄的不断增长，免疫细胞的数量和活性也会随之发生变化。在婴儿和年幼时期，免疫系统相对较为薄弱，但会随着年龄的增长逐渐发育成熟。然而，随着年龄的进一步增长，人体的免疫力以及免疫细胞都会不断衰退。

③营养状况：营养不良会导致身体免疫力下降。充足的蛋白质、维生素和矿物质的摄入，对于维持免疫细胞数量和活性的稳定至关重要。

④生活方式：健康的生活方式对免疫系统的功能和稳定性有着直接的影响。规律的锻炼、充足的睡眠、适度的压力管理以及避免有害物质的暴露，都有助于维持免疫细胞的数量和活性。

⑤环境因素：环境中的污染物、毒素和病原体等会对免疫细胞产生不利影响。避免暴露在有害环境中，保持良好的卫生习惯和采取防护措施，有助于维持免疫细胞数量和活性的稳定。
 

三、免疫细胞能保护我们多久

即便免疫细胞极为强大，但随着年龄的增长，人体中健康的免疫细胞会逐渐退化，这包括免疫细胞数量的减少、杀灭病原体功能的降低、细胞信息传递的减弱以及细胞凋亡的增加等。这也正是癌症、传染病以及慢性疾病大多发生在老年人身上的原因所在。

德国马丁路德大学的 Donjete Simnicaa 教授和汉堡 - 埃彭多夫大学医学中心的 Nuray Akyüzb 教授及其团队，通过对健康人、实体瘤患者以及血液瘤患者的 T 细胞进行分析，结果显示：随着年龄的增加，免疫细胞中的 T 细胞多样性逐渐减少。在 40 岁之后，这种下降趋势更是尤为明显。

随着细胞技术的迅猛发展，相信在未来的细胞领域还会有更多重大突破。深入了解清楚身体里这些强大的 “生命卫士”，尽早存储自体健康的免疫细胞具有重大的意义！