近期不断有读者在后台私信养生君，希望养生君能够大家推荐一些实用的方子。

今天养生君给大家推荐三个茶方，它们分别有护心、消食、暖身的效果。

绿茶+柠檬更护心

儿茶酚等多酚类化合物是绿茶中对健康有益的成分，具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。研究发现，在绿茶中加入富含维生素c的柑橘类食物，能提高人体对儿茶酚的吸收效率，可使儿茶酚的保健功效增加4倍。而柑橘类食物中，柠檬的效果最好。

柠檬配绿茶，口味清新酸凉，尤其适合夏天饮用。将泡好的绿茶放至可入口温度后，加进一两片切好的柠檬，或者滴入几滴柠檬汁。

普洱+陈皮更消食

普洱茶品性温和，能缓解肥腻之物给消化系统带来的负担。陈皮有健脾化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

普洱茶先泡洗10秒，滤去杂质后，再加几块陈皮一起冲泡，两者搭配既有陈皮的清新果香，又有普洱的陈香浓郁，回味甘甜，最适合积食时饮用。

红茶+姜更暖身

红茶性温，能温中驱寒，特别适合胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人饮用。而生姜味辛性温，长于发散风寒、温胃补阳。两者都有暖身作用，搭配在一起效果加倍。时值盛夏，不少人受寒湿得了“空调病”，可以用这个组合来驱寒解表。

冲泡红茶用刚煮沸的水，再加入少许姜片或姜丝，泡的时间也可相对久一些，这有利于红茶中的黄酮类物质充分溶解，有益健康。

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