数据显示，中国有肠胃病患者1．2亿，消化道溃疡发病率10％，慢性胃炎发病率30％，是当之无愧的“胃病大国”。

而在全球六大高发癌症中，消化道相关肿瘤就占了5个，包括胃癌、肝癌、食管癌、肠癌和胰腺癌。遗憾的是，有将近一半的国人胃难受时忍着，肠道便血很久了也不看医生。

对号入座，自查脾胃健康

新郑市公立人民医院内镜中心吴慧丽主任说，通过仔细观察肤色、五官、生活状恋，也能看出脾胃问题，不妨对照自查。

1、脸色是否发黄

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。

2、鼻头是否暗淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

3、口唇是否无血色、干燥

脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

4、睡觉时是否流口水

一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。

5、是否便秘

正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

胃不好的人 得学会“挑食”

挑食对普通人来说意味着蕓养缺失，但是对胃不好的人来说，避开某些“禁忌”主动挑食，才能更好地保护娇弱的胃。

主食：少吃胀气的豆类 蔬菜：少吃苦味的

水果：少吃酸性的 肉类：避开太肥的

调料：控制辣椒量 饮品：不喝寒凉的

（ 李静 / 文 ）（免责声明：本图文如涉及版权问题，请联系小编及时删除。）