人们的防癌意识越来越强，但是你知道自己该重点预防哪种癌吗？

@头条号 @微头条 @头条健康联盟 @健康中国 @全科健康

知道《防癌体检规范专家共识》——你必须知道！什么年纪最怕什么癌，如何预防，今天统统明了！

肺癌

肺癌是发病率和死亡率增长最快，对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。

【体检年龄】

✦５０～７５岁

【高危人群】

✦有２０年烟龄；

✦２０岁前开始吸烟；

✦每天吸烟２０支以上；

✦有肿瘤家族史；

✦有相关的职业致癌因素，如从事煤炭、铁矿、石油、化工等职业。

【怎么防：远离四“气”】

✦烟气：吸烟是导致肺癌的“头号杀手”。

✦毒气：室内房屋装修产生的游离甲醛、厨房油烟也会导致肺癌。

✦废气：汽车尾气和工业废气。

✦闷气：爱生闷气的“癌症性格”也影响肺癌的发生发展。

【怎么查】

✦每年做一次低剂量螺旋ＣＴ。

胃癌

起源于胃黏膜上皮的恶性肿瘤，在我国各种恶性肿瘤中发病率居首位，胃癌发病有明显的地域性差别，在我国的西北与东部沿海地区胃癌发病率比南方地区明显为高。

【体检年龄】

✦４０～６９岁

【高危人群】

✦有胃癌家族史或在胃癌高发区居住的人；

✦有幽门螺旋杆菌感染，特别在儿童期就感染幽门螺旋杆菌的人。

✦既往有慢性萎缩性胃炎、胃息肉、胃黏膜肠化病史的人

✦长时间饮酒和吸烟的人。

✦缺乏维生素Ａ、维生素Ｃ、维生素Ｅ，以及喜欢食用发酵、熏制食品的人群。

【怎么防：忌辣忌咸】

✦吃盐过多会损伤胃黏膜。加工肉制品和腌制食品等都含较多盐，制作过程中还会产生大量亚硝酸盐，过多摄入会对肠胃造成损伤，甚至诱发癌前病变。

✦辛辣食品都会刺激、破坏胃肠道黏膜，长期反复刺激，就会造成胃部细胞癌变。

【怎么查】

✦每年一次胃镜

肝癌

肝癌是指发生于肝脏的恶性肿瘤，包括原发性肝癌和转移性肝癌两种，人们日常说的肝癌指的多是原发性肝癌。原发性肝癌是临床上最常见的恶性肿瘤之一。

【体检年龄】

✦４０～６９岁

【高危人群】

✦高度危险人群：因慢性病毒性肝炎（乙肝或丙肝）发展成肝硬化的人；

✦中度危险人群：如慢性肝炎患者，但没有肝硬化和肝癌家族史；

✦低危人群，如非病毒性原因导致肝硬化的人。

【怎么防：四不吃】

✦发霉食物——黄曲霉素。发霉食品中的黄曲霉毒素为致癌物。

✦腌菜——亚硝胺。亚硝胺实验证明与肝癌的发生有关。

✦酒——酒精肝。长期饮酒会引起酒精性肝炎。

✦变质的动、植物油——丙二醛。使蛋白质的结构变异。

【怎么查】

✦建议半年查一次肝脏超声以及抽血查甲胎蛋白ＡＦＰ

食管癌

食管癌是常见的消化道肿瘤，全世界每年约有30万人死于食管癌。

【体检年龄】

✦４０～６９岁

【高危人群】

✦有肿瘤家族史或有食管癌的癌前疾病或癌前病变的人。

✦生活在食管癌高发区；

✦爱喝烈性酒的人。

✦不良饮食习惯的人群，比如爱吃辣、烫、腌制食品。

【怎么防】

✦别“趁热吃”。过高的温度会导致食道黏膜受到反复刺激，引起食管黏膜破损、溃烂等，诱发癌变。

✦别狼吞虎咽。另外烈性酒对食道的刺激也很大，要不喝或少喝。

✦防治食管反流。胃中的酸液经常性地反流入食道，而食道又缺乏浆膜保护，时间久了可能诱发癌变。

【怎么查】

✦每年一次内镜

结直肠癌

结肠直肠癌是胃肠道中常见的恶性肿瘤，早期症状不明显，随着癌肿的增大而表现排便习惯改变、便血、腹泻、腹泻与便秘交替、局部腹痛等症状，晚期则表现贫血、体重减轻等全身症状。

【体检年龄】

✦４０～６９岁

【高危人群】

✦有肠癌家族史的人群；

✦有家族性息肉病史、遗传性结肠病的人群；

✦炎性肠病及大便带血或潜血阳性者。

✦经常吃高脂高热食物、生活不规律、抽烟嗜酒、有熬夜习惯的人。

【怎么防】

✦每天３种高纤维果蔬：要减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬，如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。

✦每天运动３０分钟：运动少，肠胃蠕动慢，会增加肠道癌变风险。

✦建议每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼，如快步走，以稍微感觉有些大喘气为宜。

【怎么查】

✦每年一次结直肠镜筛查。

✦如果做一次检查发现没事，可以间隔５～１０年再做第二次。常规体检别放弃粪便检验。

乳腺癌

女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性，男性仅占1%。记住男性也有乳腺癌！

【体检年龄】

✦３５～６９岁

【高危人群】

✦月经过早来潮（小于１２岁）或绝经晚（迟于５５岁）；

✦未生育、晚生育（第一胎在３５岁以后）或不哺乳；

✦有乳腺导管和小叶非典型增生；

✦具有乳腺癌家族史（一级直系亲属患乳腺癌）；

✦接受高水平电离辐射，尤其是因其他疾病使胸部接受过多放射线照射；

✦经常使用含有激素的制品；

✦过度肥胖。

【怎么防：远离６种不良习惯】

✦高脂饮食。长期摄取大量脂肪会产生过多雌激素，刺激肿瘤生长。

✦酒精。每天饮酒１杯或１杯以上者，乳腺癌危险性增加。

✦咖啡、巧克力。含大量的黄嘌呤，可促使乳腺增生。

✦精制蔗糖。蔗糖摄入量高是４５岁以上妇女乳腺癌的危险因素。

✦烟草。烟吸烟史超过１０年的女性患乳腺癌几率是其他女性３倍以上。

✦不锻炼。身体堆积过多脂肪，使癌变危险指数上升。

【怎么查】

✦４０岁以前的女性：一年做一次乳腺超声

✦４０岁以后的女性：乳腺超声＋钼靶。

宫颈癌

宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤。

【体检年龄】

✦２１～６５岁

【高危人群】

✦高危亚型人乳头瘤病毒（ＨＰＶ）持续感染；

✦性生活过早的妇女；

✦多孕早产的妇女　；

✦自身有多个性伴侣或配偶有多个性伴侣的妇女；

✦曾经患有生殖道人乳头瘤病毒、单纯疱疹病毒、艾滋病毒感染或其它性病的妇女；

✦吸烟、吸毒、营养不良的妇女；

✦有宫颈病变的妇女；

✦有宫颈癌家族史者；

【怎么防】

✦不要过早地开始性生活

✦注意个人卫生，保持会阴清洁

✦限制性伴侣数

✦注意性生活卫生

【怎么查】

有过性行为的女性，最好每年做一次宫颈癌的筛查。分为三阶梯。

✦初筛宫颈细胞学检查及ＨＰＶ检测；

✦若两项检查结果均异常，则需进行阴道镜检查；

✦如果阴道镜检查发现可疑病变，需活检来最终确定