不知道从什么时候开始，癌症有如邪恶精灵突然从潘多拉魔盒里窜出来，在人们身边肆虐开来。

人们也逐渐从刚开始的“听癌色变”变成“习以为常”，如果现在让你停顿一下，想想身边的或听说的最近去世的人，你就会恐怖地发现：这些人中可能就有一位曾经是癌症病人。

每年70多万的患者从全国各地涌进医科院肿瘤医院，在这里寻找希望，或者，遭遇挫折。癌症带给人的不仅是身体上的，更是心灵上的折磨......

但是很多癌症其实都是我们自找的！美国癌症研究所出版的《癌症止步》一书中就指出，77%的癌症根源在于生活方式，而遗传和环境只占到14%和9%，因此，每个人都应学会主动截断致癌的危险因素。

1、戒烟限酒

吸烟已经被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟，包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。但是适量饮酒对于预防癌症有一定的作用，记住是适量饮酒而不是酗酒，一个星期最多可适量饮酒两天，每次饮酒一到两口为宜。

2、饮食上粗细搭配

饮食最好粗细搭配，建议每人每天要食用1两左右的的大豆或其制品。我们在炖肉时不妨加点大豆，不但能起到蛋白质互补的作用，还有助于降低油腻感。如果与米饭同吃，还能使互补作用，营养更加完善。蒸饭可以放一小把荞麦或者燕麦。

3、不要长期服用可能致癌的药物

受某些观念的影响，很多中国人都有不经医嘱而自行使用药物的习惯，这就大大降低了他们用药的安全性，甚至因使用不当而致癌，据调查显示，中国每年有至少20万人因用药不当而致癌。可致癌的药物主要包括：阿司匹林、氨基比林、氯霉素、土霉素、利血平、硫唑嘌呤、苯巴比妥、藿香、花椒、雄黄等。

4、不要使用有毒的塑料袋

据调查资料显示，中国是有毒塑料袋使用率较高的国家之一，人们长期使用有毒的塑料袋，容易患肝癌、肠癌、乳腺癌、卵巢癌等癌症。鉴别塑料袋有无毒性的方法是：用火将塑料袋点燃，易燃烧的为无毒塑料袋，不易燃烧的为有毒塑料袋。

5、定期做癌症筛查

定期对多种类型的癌症，如皮肤癌、结肠癌、宫颈癌、乳腺癌等进行自查和筛查，有助于早期及时发现癌症，而早期发现的癌症，治疗成功率高。请医生为你制定最合适的癌症筛查计划。

从今天起，将癌症预防掌握在自己手中，你的付出和改变将让你一生受用。

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