如果有一天生命走到尽头，那么送上“终结信”的可能就是癌症。据世界卫生组织公布的2030年最常见死因预测报告，未来一百年里，癌症将继续位居人类“夺命杀手榜”首位。

癌症固然可怕，但其实2/3的癌症可以预防和治愈的，关键是及早通过体检发现。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）综合国外报道并采访权威专家，教你把握癌症来临前的“逆转”机会，让生命不会轻易流逝。

受访专家

北京电力医院肿瘤科主任 刘京平

2017年2月，世界卫生组织发布《癌症早期诊断指南》，为了提高卫生服务机构和个人对关注癌症的早发现早治疗的能力，提升癌症患者的生存机会。

美国癌症学会总结了癌变初期的身体信号，每一个都是一次扼杀癌症的机会，务必牢记于心。

信号1：咳嗽不停，痰中带血

警惕是否是肺癌。

肺癌典型征兆为刺激性咳嗽、痰中带血、胸痛等，约2/3有顽固刺激性咳嗽。这种刺激性咳嗽用抗生素无法减轻，通常是间断性咳血痰或痰中带血丝，或咳嗽有大量泡沫痰，伴随喉部哮鸣音、胸闷、气促等表现。

若上述症状持续2~3周不缓解，建议就医。

信号2：长期口腔溃疡，舌头白斑

警惕口腔癌。

口腔溃疡通常10天内会自行愈合，长时间不愈合的溃疡可能是结核性溃疡或者癌症。若溃疡伴有反复出血及不明原因的麻木、灼热、干燥感，且超过两周不愈合，就要警惕。

口腔白斑是一种上皮异常增生的癌前损害特征，也需要留意。

信号3：消化不良、吞咽困难

警惕食道癌、胃癌、喉癌。

如果出现长时间不明原因的持续消化不良，需考虑胃癌的可能。

长期吞咽困难，进食时出现胸骨后疼痛、食管异物感，不进食也会感到食管壁有菜叶、碎片或米粒贴附，吞咽下食物后会感到食物下行缓慢，甚至停留在食管内，应尽早接受X光胸透或胃镜检查。

信号4：淋巴结肿块

警惕淋巴瘤。

淋巴结是免疫器官，出现肿大一般与各类炎症有关。但若出现肿块，则可能是淋巴瘤、艾滋病、淋巴结核等严重疾病的征兆。

若淋巴结肿大时间较短，摸起来比较柔软，自觉疼痛或压痛，一般属于良性。

若颈部、腋窝或腹股沟淋巴结肿大长时间不消，坚硬、固定，表面凹凸不平，无疼痛或压痛，且逐渐增大，则要警惕肿瘤的可能。

信号5：嗓音嘶哑

警惕喉癌、甲状腺癌。

喉癌的早期症状不典型，和咽炎有许多相似之处。

若出现声音嘶哑、咽喉疼痛、刺激性干咳等症状，或有痰中带血、咽部异物感等，对症治疗不见好转，或症状持续超过1个月，应进行详细的喉镜检查。

甲状腺癌早期也少有典型症状，声音变嘶哑是甲状腺癌的一个信号，应及时做颈部B超排查。

信号6：突然体重骤降

警惕胰腺癌、胃癌、食道癌、肺癌。

体重是健康“风向标”，如果饮食运动均未改变，但体重在一两个月内下降10%左右，伴有厌食、腹泻、便秘等，要警惕上述几种癌症。不过，导致体重骤降的疾病很多，最好请医生进行综合判断。

信号7：便秘、腹泻、便血

警惕结肠癌、直肠癌。

大便形态、颜色以及排便规律的变化，是结直肠癌最直接的早期表现。

40岁以上人群，若出现稀便、黏液便、脓血便，或便中带血，呈鲜红色或果酱色，长期下腹部不适，如腹胀、腹痛、腹鸣或隐隐作痛，且有原因不明的贫血、消瘦、无力，腹部可触摸到肿块，需及时就诊。

不过便血是临床上较复杂的一种症状，痔疮、上消化道出血等也可能导致，若只发现便中带血不必过于恐慌，及时就医即可。

信号8：莫名疼痛

警惕骨癌、睾丸癌。

疼痛是多种癌症的症状，多见于中晚期，骨癌和睾丸癌早期就可能出现疼痛。

骨癌早期疼痛具有固定性、持续性特点，夜间尤甚，且日益加重。当感到腰背、四肢、关节等处疼痛、肿胀，找不到创伤、炎症、风寒等诱因，就要提高警惕。

睾丸癌疼痛常是局部隐痛、胀痛，痛感不是很强烈，手摸睾丸能发现不对称，患侧体积增大，有下坠感。

信号9：乳腺肿块、溢液

警惕乳腺癌。

80%的初诊乳腺癌患者，是因无意中摸到乳腺肿块而就诊。

乳房肿块多为单发，以无痛性肿块居多，少数伴有隐痛或刺痛，边缘不规则、表面不光滑，若还伴有乳腺皮肤的“酒窝样”或“橘皮样”改变，建议就医。

非妊娠期女性乳头流出脓液、浆液、血液等，可能是乳腺增生、乳腺导管扩张症或乳腺癌表现，需请医生进一步判断。

信号10：阴道莫名出血

警惕宫颈癌、子宫内膜癌。

有些女性在性交、妇科检查，或用力排便后有少量阴道出血，呈淡红色或褐色，属“接触性出血”，可能是宫颈癌的癌前病变信号。

阴道出血一般先少后多，或时多时少，病情发展到中期，出血会明显增多。此时应及时到医院检查，并坚持4~6个月复查。

绝经期后有不规律阴道出血或血性白带，在排除宫颈癌和阴道炎后，应高度警惕子宫内膜癌。

信号11：尿痛、血尿、尿量变化

警惕膀胱癌、前列腺癌、肾癌。

血尿是膀胱癌发出的第一信号。75%~78%的膀胱癌患者有血尿症状，多呈无痛性或间歇性，有时会自行停止。血尿有些是肉眼不能察觉，需做尿常规检查；尿频、尿急、尿痛、尿潴留都可能是膀胱癌早期症状。

前列腺癌的早期表现是尿流分叉、尿程延长、尿频、尿急、尿痛、尿不尽感等，血尿反倒不是主要症状。性生活时出现射精疼痛，或射出血性精液也需警惕。

肾癌早期表现不典型，部分人会出现血尿，无痛性间歇发作。要注意的是，以上所有表现都应请医生判断确诊。

8个好习惯，癌症绕着你走

除了在生活中关注这“信号”，还有一些“规避癌症”的正确方式，希望你能够时时牢记心中：

重视体检

每年的定期体检不能错过。癌症如果在早期就被发现，配以正确的治疗方案，可大大提升患者5年生存率。

 

杜绝癌症性格

凡事要看得开、拿得起、放得下，避免形成所谓的“癌症性格”——多疑、焦虑。如果有打不开的心结，建议及时求助家人、朋友或心理咨询师，不要憋在心里。

培养良好作息

年轻人要劳逸结合、不要熬夜，注意作息规律。

水果蔬菜当零食

少吃薯片、火腿肠等高油高脂食物，选择蔬菜、水果等食物增加纤维素的摄入，既可以增强饱腹感，也可以减少热量的摄入。

纤维素的摄入是预防消化系统癌症的有效手段，半个胡萝卜、一个苹果等都是很好的零食选择。

一周吃三顿素

红肉摄入太多也会增加罹患肠癌的风险，每周找出一天或者三顿饭的时间不要吃肉，可以多摄入蔬菜、豆制品。

利用一切机会站起来

英国研究显示，只要每天能够坚持半小时中等强度的运动，如快走、慢跑等，都能有效降低癌症的发病率，甚至站着也有防癌的功效。

告别加工食品

亚硝酸盐是导致食道癌、肠癌、肝癌、胃癌等十多种癌症的罪魁祸首之一，建议人们减少加工食品的摄入。

减顿酒，少支烟

戒烟限酒有益健康，能减少患癌概率。吸烟者的癌症死亡率比非吸烟者高2倍，重度吸烟者则高4倍。▲（生命时报记者 张杰）

本期编辑：徐振羽

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