防癌于未来 如何预防早期胃癌
随着生活节奏的日益加快,人们患胃癌的几率不断上升,那么,为了保持身心健康,避免癌症的侵袭,在日常生活中,我们应该怎么做呢?
1.健康饮食。不吃或少吃熏制、腌制、烧烤食物,多吃新鲜蔬菜、水果。
2.戒烟。戒烟可以减少很多疾病的发生,对周围人也有好处,减少二手烟的危害。
3.低盐饮食。低盐不光能预防胃癌的发生,还可以减少肺癌、口腔癌的发生,减少心血管病的发生。
4.保持充足睡眠。癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的,而夜间又是细胞增殖的最旺盛时期。睡眠不好,机体免疫和抗病能力明显下降,就更难控制细胞发生变异而形成癌症。特别是熬夜者,又常以大量吸烟等提神,这就易使更多的致癌物侵入机体。
5.及时治疗癌前病变。慢性萎缩性胃炎、慢性溃疡、腺瘤及息肉是胃癌的癌前病变,如果发现有这些疾病及时治疗。
6.保持心情舒畅。癌症性格者患癌的危险性比普通人高出3倍以上,这种性格之人性格多内向,常过度克制、压抑自己的悲伤、愤怒、苦闷等不良情绪,不让其及时发泄。不良情绪长期作用于人体会导致内分泌紊乱,降低免疫功能,从而给癌症以可乘之机。所以,保持心情舒畅,及时发泄不良情绪对于防癌很重要。
(实习编辑:伊玥)