想要预防子宫肌瘤的生长以及侵袭，饮食是其中一道防线。我们可以通过日常的饮食来达到预防、治疗的效果。

　　首先，患有子宫肌瘤的患者日常应该慎吃豆类食品。特别是黄豆和黄豆制品（譬如豆腐、豆奶、豆酱、豆浆等），因为豆类食品中有一种能调节雌激素水平的大豆异黄酮。大豆异黄酮的结构与雌性激素的结构很相似，被称为"植物性雌激素"，能产生类似于雌激素的效应。长期食用或者过多食用豆类都会造成高雌激素的环境，对患有子宫肌瘤的人能起到促进子宫肌瘤增长的作用。

　　其次，就是要减少雌激素的摄入。有一些食物也富含植物性雌激素，如人参、当归、紫花苜蓿、大麦、小麦、燕麦、裸麦、豌豆、马铃薯，而甘薯、苹果、樱桃、大蒜、大茴香、小茴香、甘草和红丁香等食物，雌激素含量更高些。

　　再者，我们日常应该选择低脂肪饮食。临床医学研究表明，过于肥胖的女性体内会产生更多的雌激素，油腻和油炸的食物不但会使人体重增加，还会使雌激素增加，因此要少食，而多采用低脂肪饮食。

　　最后，就是要多吃一些对抗子宫肌瘤的食物。摄取菠菜、葵花子、小麦胚芽等富含叶酸的食物；多摄取沙棘、鲜枣、柠檬、猕猴桃、菜花、柿子椒等富含维生素C的食物，都有一定对抗子宫肌瘤的作用。

　　子宫肌瘤是女性们都害怕的肿瘤疾病，为了女性朋友们的身体健康。定时做妇科检查是很有必要的，日常饮食习惯也显得尤为重要。