女性防癌更该重视 早防早治
懂得防癌知识
中医学认为,导致中青年女性出现机体衰退最主要的原因,还是体内阴血亏虚和阴阳气血失调。懂得一些防癌知识,才能让自己在日常生活中避免癌症。
30岁以后,女性的身体发育到达人生的巅峰,也从这时开始走下坡路了,乳腺癌、宫颈癌等让女人谈之色变。其实,你大可不必如此惊慌,癌症除了遗传、基因等原因外,大多是由外部环境引起的,只要你对日常生活细节多加注意,就可以避免癌细胞在不知不觉中侵入你的身体。医学专家也说,防癌要从生活中的点滴小事做起,同时也要注意改变自己的不良生活习惯。
女人在日常饮食中尤该注意。不要吃发霉变质的粮食和食品,少吃熏制或腌制的食物,少吃烧烤;不饮酒,不吸烟;不接触大烟囱里冒出来的黑烟;不吃或少吃被农药污染过的蔬菜、水果和其他食物;餐具、茶具的清洁一定要用绿色健康的洗涤剂;不要用有毒塑料薄膜包装食品或者用有毒塑料制品盛放食物;不吃过冷、过硬、烧焦或味道过重的食物……这些生活的细节看似简单繁琐,却都是防治癌症的关键。
预防癌症有四招
1、放松心情,乐观向上
很多女性经期经常出现焦虑、烦躁等一系列情绪问题,大家可能习惯并认为理所当然了。其实,不管是经期还是平时,消极的情绪会影响女性内分泌功能,长此以往容易导致疾病的发生。曾有学者研究发现,子宫内膜异位症患者患病与焦虑、抑郁等不良情绪有密切相关性。
2、保暖不分春夏秋冬
尽可能地避免寒、凉。现代女性喜欢穿低腰裤、露肚脐,夏天呆在空调房里、甚至大冷天还吃冰淇淋,很容易成为寒邪的首选目标,引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适。
中医认为,女性本身体质属阴,受寒后极易引发阳气的推动不足,气血运行不畅,最终导致阴血的瘀滞。
3,睡眠时间要足够
熬夜对于女性来说,会导致阴血的暗耗。充足的睡眠有助于阴阳平衡,补充人体能量。中医理论认为,子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气"合阴"及"合阳"的时候,有利于养阴及养阳,养成睡子午觉的习惯对保证身体健康有好处。
子午觉就是在每天的子时、午时按时入睡,子时是晚11时至凌晨1时,是阴气最盛,阳气衰弱之时。"阳气尽则卧",这个时刻休息睡眠效果最好,睡眠质量也最高,可以起到事半功倍的效果。
午时以"小憩"为主,在中午12点左右,此时阳气最盛,阴气衰弱,只要15分钟至半个小时即可。
3、适量运动可防乳腺癌
女人应该进行一些适量的运j.美国专家研究发现,女人如果经常进行散步、骑自行车、游泳等运动,能够预防乳腺癌。数据显示,每天进行适量运动超过90分钟的女性,患乳腺癌的很少,而那些不喜欢运动的女性发病率则比较高,可见运动对乳腺癌有一定的预防作用。
女人必须时时刻刻关注自己的健康,一旦出现不适,就应该及时去医院检查,防患于未然。