钙与癌症有关吗?

        许多研究表明,高钙食物可能有助于降低结直肠癌风险,钙补充剂也能适当地减少结直肠息肉的复发。但是,摄入过多的钙(钙补充剂来源或食物来源)可增加人们患前列腺癌的风险。
        因此,男性应主要通过食物来摄入推荐剂量而非过量的钙质。女性不会患前列腺癌,但易患骨质疏松,所以也应通过食物来获取推荐剂量的钙。钙的推荐摄入量是19-50岁人群每天1000毫克,50岁以上人群每天1200毫克。乳制品和某些绿叶蔬菜是钙的优质来源。主要通过乳制品获取钙的人群应该选用低脂或脱脂乳制品,以减少对饱和脂肪的摄入量。
 

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